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新二娱,蹲久站起来头晕眼黑是怎么回事?多数人经历过却不了解,不妨看看

新二娱,蹲久站起来头晕眼黑是怎么回事?多数人经历过却不了解,不妨看看

发布时间:2020-01-07 18:23:07     阅读:(1355)

新二娱,蹲久站起来头晕眼黑是怎么回事?多数人经历过却不了解,不妨看看

新二娱,相信不少人会有这样的经历,在蹲着系鞋带或是蹲着上厕所的时候,等到起身的那一刻,突然感觉头晕眼黑,甚至还会站不稳,缓一会之后不舒服的感觉才会消失。出现这种情况,有传言说是贫血了,或者是低血糖了,平常饮食多注意,补一补身体就好了。那么蹲久了起身后会感觉头晕,到底是什么原因呢?今天为大家揭秘。

蹲久了站起来后会头晕眼黑,是什么原因?

传言是这种情况是贫血或低血糖,其实这种情况既不是低血糖也不是贫血,而是低血压。可能很多人看到低血压会很紧张,你并不需要紧张,这种低血压属于体位性低血压,是身体的正常反应,不用担心。

我们的身体分布着众多的血管,血管里面流通着血液。我们体内的血液是处于不断的流动的。当我们在下蹲的时候,腿部被压迫着,腿部的血管也是被压着的,血液循环会受到阻碍,血液跑不到腿部这里来,整个腿部处于缺血的状态中。所以这也是为什么,蹲的时间长了,会感觉到腿麻,主要是腿部供血不足导致的。

当蹲好了,突然起身的那一刻,腿部的压迫没了,血管得到了释放,身体的血液会以超快的速度集中跑到腿部。这下好了,身体的全部血液猛地集中跑到腿部,腿部是不缺血了,可是上半身缺血了,尤其是头部缺血缺的最厉害,毕竟它距离腿部最远。

身体的血液集中跑到下半身了,上半身尤其是头部的血压会变得比较低,出现供血不足的情况。大脑一旦供血不足,就会出现头晕眼花,站不稳的情况。等到上半身的血压恢复正常,大脑恢复供血,头晕眼花的情况会慢慢的消失。

经历过这种情况的人都知道,这感觉是很不好受的,有时候还会感觉憋得慌,有一种“濒死感”。那么如何预防这种情况的出现呢?

如何预防体位性低血压?

想要避免这种情况,只需要一个很简单的方法,那就是起身的时候慢一点就可以了。起身的身体慢一点,缓缓的一点一点的起身,这样血管可以缓慢地被释放开,血液自然也就不会猛地集中到腿部,所以就不会再出现头晕眼花的现象。

另外,要预防体位性低血压,还要多运动,提高身体素质。一般来说,蹲下去站起来会头晕的情况,更多的会发生在身体素质比较差,身体血液循环调节能力比较差的人身上。身体素质好的人,除非是蹲了太长时间,要不是不会出现这种情况的。若你一蹲就出现这种情况,你要考虑锻炼锻炼身体,增强下体质了。

要预防体位性低血压,平常生活中还要适当的补补水。现在天气比较干燥,若不及时补水,容易缺水。身体缺水之后,会引起血压降低,容易使人出现体位性低血压。

对于六十五岁以上的人,由于年纪比较大了,血管已经衰老了,血液循环能力比较弱,容易发生体位性低血压的情况。老年人出现体位性低血压,有可能会发生晕倒等意外。因此对于已经过了六十五岁的老年人来说,平常应该避免久蹲,蹲下去之后想要起身一定要慢一点一点,最好是扶着什么东西起身,以免发生意外。

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